The pursuit of happiness

Annons

Avsluta dagen med 3pass

Tja, haft sjukt mkt idag som jag var tvungen o hinna med innan det är dags för avfärd men nu sitter jag här o är klar med allt förutom packning :) känns göööörgött :)

Blev 1h pw imorse.

Chins,dips, prio på lunchen

 

7set Chins

7set Dips

3set Bänkpress <->  6 set Utsida axlar i cable

3set Incline cableflyes 

Gick riktigt bra både resultat- samt pumpmässigt 😉 är nöjd med formen jag jobbat fram…

Vader,mage på kvällen

 

6set Benlyft <-> 6set Sittande vadpress

6set Magrunch <-> 6set Stående vadpress

Nu kan jag sitta på ett flygplan i 21h med gott samvete o bara låta kroppen vila 😛

Kör hårt därute!

Kommentarer

Kommentera

  1. marcusadamsson

    Johnny: Brother from another mother, lärde känna Ako när jag börja jobba på samma gym som han för typ 5år sedan.

  2. Johnny

    Hur känner du och Ako varann egentligen? 😀 Kortfattat 😀 Ni har alltid så jävla kul på era videobloggar

Annons
stats